为助力大家探索自我、塑造积极人格，2025年6月11日学院联合学校心理健康中心举办“遇见更好的自己——自我意识与积极人格塑造”阳光心理讲座。

讲座开场，杨桂香教授围绕“我是谁”这一核心命题，从写日记回溯自我、绘制生命线梳理经历、借助他人反馈认知自己，以及从失败体验中汲取成长力量等维度，引导听众开启自我探索之旅。结合职业心理测评知识，介绍MBTI、大五人格模型等工具，还分享霍兰德职业测试等实用内容，帮助大家在职业视角下进一步认识自身特质，让“认识自己”不再抽象，变得可操作、可感知。

     谈及“理想自我”，杨桂香教授剖析其受他人期待、个人价值观及现实条件制约的特点，通过生动案例，阐述理想与现实落差产生的困惑。随后给出“聚焦未来，明确成长方向；蓄积力量，提升能力储备；自我肯定，保持积极心态”的应对方法，鼓励大家逐步缩小理想与现实的差距，实现自我成长。同时提醒，理想自我需与人格、认知适配，避免盲目设定目标。 

关于“怎样遇见更好的自己”，杨桂香教授从“优化当下的自己”与“怎样遇见”展开。在优化层面，强调突破认知茧房，发挥优势、积累信心，通过改善人际关系、提升技能等，实现自我迭代；在“遇见”维度，虽内容未完全展开，但引发听众对持续成长、邂逅更好自我的期待。

互动环节，听众积极提问，围绕自我接纳难点、理想自我构建困惑等交流，杨教授耐心解答，提供实用建议。不少参与者反馈，讲座让自己对内心世界有新认知，掌握了塑造积极人格的方法，收获满满。

此次阳光心理讲座，是一场心灵滋养之旅。它让大家在自我探索中明晰方向，在方法学习中获取力量，助力每个人向着“更好的自己”稳步前行，也为营造积极健康的心理环境添砖加瓦，期待后续更多心灵成长活动，持续点亮心理健康之路。