为培育学生自尊自信、积极向上的阳光心态，11月12日晚，人文与传媒学院在艺馨楼报告厅成功举办阳光心理讲堂。特别邀请文山学院大学生心理健康中心甘宏皓老师讲《“社恐星人”修炼指南》，为2024级各专业学生进行深入的心理知识理疗，帮助他们走出社交恐惧困境，更好地享受大学生活。

（阳光心理讲堂现场）

  甘宏皓老师围绕“什么是社恐？”“社恐的表现”以及“如何缓解自己的社恐”三个问题展开解读。她指出，社交恐惧症是一种对社交或表演场合感到强烈恐惧或焦虑的心理状况，患者在社交情境中可能会出现脸红、心跳加速、出汗、颤抖等生理反应，并可能回避社交活动，如拒绝参加聚会、演讲或小组讨论等。

（阳光天使甘宏皓老师）

  为了让同学们更直观地理解社交中的心理变化，甘老师巧妙运用同学们熟知的元素，如抖音短视频社交平台上的社交场景视频，以及备受喜爱的一禅小和尚形象。通过剖析这些视频和案例，甘老师使复杂的社交心理问题变得通俗易懂，让同学们在欢声笑语中产生了强烈的共鸣。

（甘宏皓老师解读“焦虑”）

  在互动环节，甘老师引导同学们模拟常见的社交恐惧场景，如在陌生人群中发言、与不太熟悉的人开启话题等。通过模拟实践，同学们亲身体验社交恐惧，并在相互鼓励中逐渐掌握克服社交恐惧的技巧。甘老师还深入浅出地为同学们剖析人际交往的本质和人际关系阶段，并引出人际交往必备的训练内容。

（甘宏皓老师引导男生克服自闭心理）

（甘宏皓老师引导女生大胆说出心里话）

（好阳光的各专业学生）

  活动结束后，2024级越南语专业华德权同学分享自己的心得体会：“我觉得这次阳光心理讲堂很有意义，甘老师的讲课风格风趣幽默、通俗易懂。他告诉我们，在社交场景中要勇敢积极表现自己，以积极心态面对生活。这对我来说是一次难得的启发。”

（2024级越南语专业华德权积极互动交流）

  最后，甘宏皓老师以一段话为本次活动画上了圆满的句号：“每个人都是‘孤岛’，但连接起来就会变成群岛。社交恐惧是我们用于自我保护的‘洞穴’，但我们不妨尝试信任这个世界，相信世界也会以爱回应我们。”

（甘宏皓老师寄语各专业学生）

  此次阳光心理讲堂的成功举办，不仅为学生们提供宝贵的心理健康知识，还帮助他们增长了自信，激发了积极性。今后，人文与传媒学院将继续关注学生的心理健康，为他们提供更多实用的心理辅导和支持。

文字：2022新闻学（2）钱柯蓉

摄影：2022新闻学（2）王诗婵 何丽香 王明凤

一审：黄加运

二审：蒙良杰

三审：浦加旗